

Es ist wichtig, so schnell wie möglich zu handeln, wenn Sie feststellen, dass Sie unter Haarausfall aufgrund von Stress, saisonalen VerÀnderungen oder Alopezie leiden.
Neben der groĂen Menge aller Arten von Produkten zur Reduzierung von Haarausfall,  gibt es andere Möglichkeiten, die Gesundheit unserer Haarfollikel zu schĂŒtzen, indem alle erforderlichen Substanzen hinzugefĂŒgt werden, um unser Haar zu stĂ€rken und den Haarausfall zu stoppen oder zu verringern.
Eine der einfachsten, gesĂŒndesten und gĂŒnstigsten Möglichkeiten besteht darin, unserer ErnĂ€hrung einige Lebensmittel mit hohem NĂ€hrwert hinzuzufĂŒgen, die zum Wachstum und zur Gesunderhaltung der Follikel beitragen können. Wir werfen jetzt einen Blick darauf, wo wir die NĂ€hrstoffe finden können.
Lebensmittel, die die Haare stÀrken
Kiwi: Diese Frucht hat eine der höchsten Vitamin C-Konzentrationen, was fĂŒr gesundes Haar von entscheidender Bedeutung ist, da es zur Kollagenproduktion beitrĂ€gt. Kollagen ist eine Substanz, die in jedem einzelnen Follikel vorhanden ist.
HaselnĂŒsse: Diese Nuss hat einen der höchsten Biotingehalte, erstaunliche 76 Mikrogramm pro 100 g, eine Tatsache, die es notwendig macht, unserer tĂ€glichen ErnĂ€hrung HaselnĂŒsse hinzuzufĂŒgen, wenn wir Follikel anbauen möchten.Vitamin H oder B8 aus HaselnĂŒssen hilft dem Fettstoffwechsel, indem es die ElastizitĂ€t und Durchblutung der Haare auf der Kopfhaut steigert und den Haarausfall stoppt.
Lachs: Diese Omega-3-Quelle ist fĂŒr die Feuchtigkeitsversorgung der Haare und eine gesunde Kopfhaut unerlĂ€sslich, da unser Körper das Omega-3 nicht produziert. Aus diesem Grund wird Patienten mit schwerem Haarausfall empfohlen, ihn mindestens zweimal pro Woche zu sich zu nehmen.
Herzmuscheln: Diese haben einen der höchsten Eisengehalte, ein unverzichtbares Element, das Sauerstoff in die Zellen befördert. Die Inhaltsstoffe der Muscheln helfen   bei der BewĂ€sserung von Kopfhaut und Follikeln. Deshalb ist es so wichtig, es der ErnĂ€hrung hinzuzufĂŒgen.
Sonnenblumenöl: Obwohl Olivenöl in vielen Dingen ein wahres Wundermittel ist, ist Sonnenblumenöl besonders gut gegen Haarausfall. Dank seiner hohen Vitamin-E-Konzentration hilft es, geschÀdigtes Haar zu reparieren.
HĂŒlsenfrĂŒchte: Alle HĂŒlsenfrĂŒchte tragen zur Verbesserung der Haargesundheit bei. Weil alle HĂŒlsenfrĂŒchte FolsĂ€ure und Zink in sich tragen sorgen sie dafĂŒr, dass unser Haar und insbesondere die schwachen Follikel mit Sauerstoff versorgt werden.
Austern: Dieses Lebensmittel hat den höchsten Zinkgehalt pro Gramm. Wie bereits erwĂ€hnt, ist dieses Element fĂŒr gesundes und krĂ€ftiges Haar von grundlegender Bedeutung.